D1~2

火車上

不含餐

火車上

南京上車游客請于21：00前自行到達(dá)南京（玄武湖）火車站，晚上22：16乘T164次（硬臥空調(diào)，上海始發(fā)）火車前往拉薩。(各地發(fā)車時間：上海19：36、無錫20：42、南京22：16、蚌埠00：05、徐州01：29發(fā)車）

【溫馨提示】：列車開出格爾木后開始供氧，每個鋪位都配備有一個供氧口，可向車廂供氧。為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，當(dāng)天最好做適應(yīng)性休息；西藏地處高原晝夜溫差較大，早晚外出時一定要注意保暖；盡量不洗澡、不抽煙、不喝酒，多休息多喝水，勿暴飲食。請檢查自己的通訊工具，確保在參團期間保持通訊順暢，以便我們隨時與您聯(lián)系！

D3

抵達(dá)拉薩

不含餐

拉薩

接火車然后前往酒店休息！

D4

拉薩-米拉山口-秀巴古堡- -八一    

早中晚

林芝

早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——【米拉山口（海拔5013.25米）】，在群山之巔，映襯著藍(lán)天白雪，那剛健的雪山和溫柔的天際綻放著無限魅力。過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前，雪山在遠(yuǎn)處剛毅挺拔著，草原在眼前悄然沉睡著，河流在腳下緩緩流淌著，一切的一切，都組成了一段最美好的樂章。到藏族英雄格薩爾王點將臺——秀巴古堡，駐足在唐蕃古道上，遙想其古時繁華，似乎又聽得馬蹄聲與鈴聲響作一片，暢想當(dāng)年指點江山、領(lǐng)兵作戰(zhàn)的英雄氣魄 沿途看到山高水深 前往林芝。

【今日亮點】：拉薩與林芝的分界線——米拉山口；格薩爾王點將臺——秀巴古堡；門巴族特色餐——石鍋雞。

【參觀】：秀巴古堡門票：20元，游覽時間30分鐘。

【行程】：早上約07：30出發(fā)，晚約24：00可抵達(dá)酒店

【用餐】：早餐酒店含，午餐：松多鎮(zhèn)（菜系為：川菜）；晚餐：八一鎮(zhèn)（菜系為：石鍋雞）

【交通】：拉薩到八一430KM，需時7小時左右，全程柏油路面，路況好

D5

八一 雅魯藏布大峽谷——林芝     

早中晚

林芝

清晨在酒店享用早餐之后，沿著西藏母親河——雅魯藏布江緩緩行駛，前往雅魯藏布大峽谷。雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進(jìn)大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷不僅以壯闊的自然風(fēng)光給我們留下無限的遐想，其中流連的各種神話故事也讓我們神往。相傳藏民族的祖先——獼猴，就是來自于大峽谷地區(qū)。我們不僅在視覺上能夠得到充分的享受，也在這一片

和諧圣地中得到心靈的滋潤。并且雅魯藏布大峽谷景區(qū)之內(nèi)尤為著名的南迦巴瓦峰，被評為中國最美的山峰，南迦巴瓦雄姿猶如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下愛的誓言，想必也是一種無限浪漫情懷的體現(xiàn)。之后原路返回八一，入住酒店休息

【今日亮點】：世界最大峽谷——雅魯藏布大峽谷；中國最美山峰——南迦巴瓦峰。

【參觀】：車游大峽谷淡季門票：215元，游覽時間3個小時左右。

【行程】：早上約7：30出發(fā)，下午約20：00可返回酒店

【用餐】：早餐酒店含，午餐：米林縣（菜系為：川菜）；晚餐：八一鎮(zhèn)（菜系為：川菜）。

【交通】：八一至大峽谷往返300KM，道路良好，全程柏油路面，大部分是山路，彎道較急，請注意安全。

【自費】：客人可自費前往人口最少民族珞巴族的聚集地：“天邊西藏，絕色南伊”—南伊溝（580元/人）?；蛘咔巴赜小拔鞑亟稀敝Q的---魯朗林海（480元/人）（需簽好補充協(xié)議）！注：林芝地區(qū)的自費項目時間根據(jù)客人意愿以及實際行程時間安排為準(zhǔn)

D6

林芝—尼洋閣（贈送）—中流砥柱—拉薩

早中晚

拉薩

早餐后乘車游覽藏東文化博物館—【尼洋閣】，此景點屬贈送景點，如不參加費用不退。尼洋閣位于西藏林芝八一鎮(zhèn)娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮(zhèn)全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。游覽結(jié)束后返回拉薩，途中游覽—【中流砥柱】，中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高溝深，河流湍急，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區(qū)的守護神工尊德姆修煉時的座椅。尼洋河在源頭是一條細(xì)流，它奔流向前，越流越急。到了中游以下，河面已越流越寬，水流也漸漸平緩了下來。這時的尼洋河已漸入佳境，河水中，可以看到對岸青山綠樹的清晰倒影。中流砥柱像一牧帶紐的四方印章，有一幢別墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水沖擊到這塊巨石上，濺起一片浪花，翻滾激蕩，奪路而去。中流砥柱游覽結(jié)束后，返回拉薩。

【行程】：早上約7：30出發(fā)，下午約22：00可到達(dá)拉薩。

【用餐】：早餐：酒店含，午餐：松多鎮(zhèn)（菜系為：川菜），晚餐：拉薩市（菜系為：川菜），

【交通】：拉薩-林芝，全程約430KM，全程柏油路面。

D7

布達(dá)拉宮—大昭寺—八角街    100KM

早中晚

拉薩

上午游覽布達(dá)拉宮（游覽時間1小時），布達(dá)拉宮海拔3700多米：依紅山而建?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代******的靈塔殿和各類佛堂；白宮是******喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。午餐后游覽：大昭寺（游覽時間大約50分鐘），又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 后游覽八角街（游覽時間約50分鐘），是拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時它也是拉薩最大的商業(yè)街兩旁店鋪林立，商品充滿西藏、尼泊爾及印度特色。

【今日亮點】:世界最高海拔的宮殿-布達(dá)拉宮，全西藏朝佛中心---大昭寺。

【參觀】：布達(dá)拉宮門票---100元，出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴(yán)格限制在1小時之內(nèi)，大昭寺門票-85元，游覽時間60分鐘；由于布宮限票，參觀日期及順序可能會做調(diào)整，敬請諒解！

【行程】：早上約7：30出發(fā)，下午約18：30可返回酒店，但具體時間參考布宮批票為準(zhǔn)。

【用餐】：早餐：酒店含，午餐：拉薩市（菜系為：川菜），晚餐：拉薩市（菜系為：川菜）。客人還可選擇自費品嘗－藏餐：100元/人（菜系為：藏餐，可品青稞酒，喝酥油茶，嘗藏式風(fēng)味餐）

【交通】：拉薩市內(nèi)交通通暢，全程約100KM，全程柏油路面。

【自費】：下午約白瑪蓮花市內(nèi)個人寫真價為：1288元/人，個人寫真中包含15張精修片、底片全送、一套衣服（服飾挑選范圍：禮服、藏裝。不含婚紗系列服飾），因個人寫真底片全送，請?zhí)嵝芽腿俗詡?/span>U盤。）

【白瑪蓮花】在西藏，沒有艷麗的花朵，也喧囂的街道。在這里只有那些樸實的老阿媽，手持著轉(zhuǎn)經(jīng)桶沿著那條千百年從未改變過的轉(zhuǎn)經(jīng)路，日復(fù)一日年復(fù)一年的重復(fù)著嘴中的經(jīng)文。在藏語里白瑪是“蓮花”的意思，“白瑪蓮花”是西藏乃至全國最具影響的慈渡攝影工作旗下的一個攝影品牌，慈渡影像攝影部，擁有最新進(jìn)的攝影器材，最先進(jìn)的攝影理念，以及最貼心的服務(wù)，引領(lǐng)西藏攝影文化的新潮流。他們的所有西藏攝影作品都以西藏的文化為主題背景，用他們手里的相機將每一位顧客的點滴記錄下來。

D8

拉薩—羊卓雍湖—-日喀則  

早中晚

日喀則

早晨前往，沿途觀賞拉薩河風(fēng)光，行走在波浪壯闊的拉薩河邊，遠(yuǎn)處滿是象征西藏堅貞不渝愛情的神仙伴侶---愛情鴨！后前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯 (游覽時間約15分鐘，海拔4441米)】，藏語意為 “上部牧場的碧玉”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠(yuǎn)山相映成趣。，后驅(qū)車前往后藏重鎮(zhèn)日喀則。

【今日亮點】:西藏三大圣湖之— ——羊卓雍錯，

【參觀】：羊卓雍錯門票：40元，觀景臺參觀時間15分鐘； 

【交通】：拉薩到日喀則南線長約370KM，山路崎嶇，需時9小時!

【注意事項】：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。路上用餐條件艱苦，游客應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。日喀則地區(qū)住宿條件有限，如有潔癖者請自帶睡袋。

D9

日喀則----扎什倫布寺----拉薩   

早中晚

拉薩 

早起參觀【扎什倫布寺（游覽時間約1小時）】，扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世******喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代******大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。遠(yuǎn)眺整個寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼瑪山，殿宇毗連，鱗次櫛比，金頂紅墻的高層主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。建筑間的小巷里偶爾有穿絳紅色袈裟的僧侶匆匆走過。五百多年來它強烈地吸引著藏地虔誠的佛教信徒。寺內(nèi)供奉有九世******喇嘛設(shè)計監(jiān)造的高28米的世界上最大室內(nèi)銅鑄彌勒佛造像。參觀完后沿著318國道一路行車，沿著雅魯藏布江小峽谷，返回拉薩，用過餐入住酒店休息。

【今日亮點】：后藏地區(qū)核心，黃教六大寺之一---扎什倫布寺。

【參觀】：扎什倫布寺門票：40元，需時1.5小時。

【交通】：日喀則-拉薩北線長約280KM，山路崎嶇，需時8小時

D10~12

返回各地

早

溫馨的家

11:30乘火車T166次返回您溫馨的家，結(jié)束神秘的西藏之旅。

（抵達(dá)各站時間：徐州05:45、蚌埠07:12、南京08:46、無錫10:13、上海11:25）

【行程提示】：1.回程若需改為飛機返回，請在報名前補齊差價；

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)

大交通

大交通： 南京——拉薩  往返火車硬臥

溫馨提示：

1、所出火車一般票統(tǒng)一為上海出發(fā)，火車票拿票方式：A上海/無錫/蚌埠/徐州的游客，火車票一般都是免費快

遞給您，自行上車，南京以外的客人在報名時留下準(zhǔn)確快遞地址和聯(lián)系方式；B網(wǎng)票則自行憑身份證原件到就近火車票代售點或火車站換取紙質(zhì)車票；若 送票方式有變會在出團通知書里通知或工作人員電話通知；進(jìn)藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；

住宿

全程雙人標(biāo)準(zhǔn)間 。根據(jù)客人報名時確認(rèn)的住宿標(biāo)準(zhǔn)，安排住宿酒店。

用車

用車：全程專業(yè)旅游用車。（因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無空調(diào)）

用餐

行程中所列的餐數(shù)7早12正，正餐八菜一湯/十人一桌/不含酒水。（根據(jù)實際人數(shù)酌情減少菜品數(shù)量；若客人未就餐，不退餐費（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，有些行程為路餐，請客人從發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時之需）

門票

全程第一景點門票

導(dǎo)游

專業(yè)導(dǎo)游服務(wù)

保險

旅行社責(zé)任險（建議購買航空保險和旅游意外險）

友情提醒

1、所出火車一般票統(tǒng)一為上海出發(fā)，火車票拿票方式：A上海/無錫/蚌埠/徐州的游客，火車票一般都是免費快遞給您，自行上車，南京以外的客人在報名時留下準(zhǔn)確快遞地址和聯(lián)系方式；B網(wǎng)票則自行憑身份證原件到就近火車票代售點或火車站換取紙質(zhì)車票；若 送票方式有變會在出團通知書里通知或工作人員電話通知；進(jìn)藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；

安全

要小心財物，貴重物品不要房在酒店房間或者旅游車上；不要談?wù)撐鞑卣螁栴}；攝影拍攝人物，請先向?qū)Ψ酱蚝谜泻簦恍谐讨星屑晌倚形宜?，要有集體觀念和時間觀念，請配合導(dǎo)游安排。

鄭重提示：有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘、嚴(yán)重感冒患者及孕婦不要去西藏，12歲以下及70歲以上人群不宜去西藏?。。?/span>