D1~2

火車(chē)上

不含餐

火車(chē)上

南京上車(chē)游客請(qǐng)于21：00前自行到達(dá)南京（玄武湖）火車(chē)站，晚上22：03時(shí)乘Z164次（硬臥空調(diào)，上海始發(fā)）火車(chē)前往拉薩。(上海19、16、無(wú)錫20、30、南京22、03、蚌埠23、42、徐州01：08發(fā)車(chē)）

溫馨提示：列車(chē)開(kāi)出格爾木后開(kāi)始供氧，每個(gè)鋪位都配備有一個(gè)供氧口，可向車(chē)廂供氧。為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，當(dāng)天最好做適應(yīng)性休息；西藏地處高原晝夜溫差較大，早晚外出時(shí)一定要注意保暖；盡量不洗澡、不抽煙、不喝酒，多休息多喝水，勿暴飲食。請(qǐng)檢查自己的通訊工具，確保在參團(tuán)期間保持通訊順暢，以便我們隨時(shí)與您聯(lián)系！

D3

抵達(dá)拉薩。

不含餐

拉薩慈渡酒店

路欣賞沿途風(fēng)光，隨著火車(chē)邁入拉薩， 接站后乘車(chē)前往酒店入住。

交通：機(jī)場(chǎng)到拉薩市內(nèi)：70KM，火車(chē)站到拉薩市內(nèi)20KM，柏油路面，路況好

溫馨提示：此日對(duì)首次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請(qǐng)自備維生素C和一些出門(mén)常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。

【西藏慈渡酒店】 正當(dāng)晨曦露出它第一縷霞光的時(shí)候，桑煙裊裊，人聲涌動(dòng)，法號(hào)齊鳴的八廓街，如同一位滄桑老人，見(jiàn)證著古城的昨天和今天，訴說(shuō)了1300年歷史的變遷。而慈渡酒店就座落于這條古老的文化商業(yè)街。慈悲為懷，渡人為樂(lè)，故為慈渡。酒店是西藏第一家結(jié)合藏傳佛教，現(xiàn)代工業(yè) LOFT風(fēng)格并已婚紗藝術(shù)為主題的精品主題酒店。一樓風(fēng)格獨(dú)特的紅酒坊，頂樓的陽(yáng)光西餐廳和美麗的觀景臺(tái)，可以直接眺望美麗的布達(dá)拉宮，及大昭寺等拉薩主要風(fēng)光。

D4

布達(dá)拉宮--摩崖石刻 （約100公里， 都在市區(qū)內(nèi)） 

早中

拉薩慈渡酒店

拉薩，陽(yáng)光下的慢生活。如果要問(wèn)時(shí)間可能在何地凝固，那一定是拉薩。冬日的拉薩，更像是凝固的一團(tuán)冰，接近靜止，少有流動(dòng)。街面上沒(méi)有游人如織，甚至很多鋪面都會(huì)打烊，甜茶館的老阿媽曬著冬日的暖陽(yáng)從早坐到晚，拉薩河邊放風(fēng)箏的孩子任你追逐他歡樂(lè)的背影。拉薩的冬天不冷，更能讓你體會(huì)陽(yáng)光下的慢生活。

早上睡好之后，預(yù)計(jì)在上午9點(diǎn)半左右去酒店接客人，過(guò)后參觀世界上海撥最高的宮殿，華麗奪目的世界遺產(chǎn)——布達(dá)拉宮；午餐后參觀西藏民族石刻手工藝的特色所在-摩崖石刻，并在藥王山集體合影，留下您在西藏旅途的集體記憶！午餐就在布宮腳下的酸奶坊用，品味西藏的特色——牦牛奶酸奶。

【今日亮點(diǎn)】【布達(dá)拉宮】建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開(kāi)始一直作為歷代******喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。

【摩崖石刻】摩崖石刻，是指人們?cè)谔烊坏氖谏夏痰乃袃?nèi)容，包括上面提及的各類(lèi)文字石刻、石刻造像，還有一種特殊的石刻———巖畫(huà)也可歸入摩崖石刻。

【酸奶坊】美食推薦：酸奶 , 冰激凌酸奶 , 人參果酸奶 , 酸奶蛋糕 , 牦牛酸奶 , 加蜂蜜的酸奶 , 牦牛肉燴面。

D5

大昭寺--白瑪蓮花（個(gè)人寫(xiě)真）或八廓街（約100公里， 都在市區(qū)內(nèi)）

早中

拉薩慈渡酒店

大昭寺，供奉釋迦牟尼12歲等身佛像，對(duì)于每一位佛教信徒來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是精神世界的最終歸屬地。多少人，磕著長(zhǎng)頭，用身體丈量著自己與佛的距離，三步一叩，緩緩來(lái)到這大昭寺，享受佛祖的加持。雖然，他們不能用身體觸摸這佛祖的法體，但是，用自己那虔誠(chéng)的目光瞻仰一下佛祖的金身，那無(wú)疑也是自己最大的幸福。午餐在拉薩最負(fù)盛名的瑪吉阿米用，近距離感受倉(cāng)央嘉措和瑪吉阿米的浪漫情懷。午餐之后，在瑪吉阿米的頂樓俯瞰整個(gè)八角街，享受午后的陽(yáng)光。

八廓街，用靈魂見(jiàn)證信仰。八角街，是環(huán)繞大昭寺轉(zhuǎn)經(jīng)的朝圣者日復(fù)一日、年復(fù)一年踩出來(lái)的。在這里，你可以看到古老宗教信仰和現(xiàn)代的商業(yè)繁華并行。站在大昭寺廣場(chǎng)上，四周是古老的藏式建筑，白墻、黑窗，大昭寺屋頂?shù)慕鹜咄?yán)而神秘。虔誠(chéng)的信徒磕著等身長(zhǎng)頭，無(wú)家的野狗在廣場(chǎng)中央睡著，懶懶地享受冬日的陽(yáng)光。一切，都在這溫暖的陽(yáng)光下緩緩地流逝。

下午導(dǎo)游將帶領(lǐng)預(yù)定了個(gè)人寫(xiě)真服務(wù)的游客回到慈渡影像工作室挑選一套您心意的服飾，穿過(guò)八角街的巷道走到大昭寺廣場(chǎng)，用照相機(jī)記錄下您和拉薩的點(diǎn)滴。（沒(méi)有預(yù)定個(gè)人寫(xiě)真服務(wù)的游客，請(qǐng)自行游覽八廓街。如需臨時(shí)預(yù)定的，白瑪蓮花市內(nèi)個(gè)人寫(xiě)真價(jià)為：1288元/人，個(gè)人寫(xiě)真中包含15張精修片、底片全送、一套衣服（服飾挑選范圍：禮服、藏裝。不含婚紗系列服飾），因個(gè)人寫(xiě)真底片全送，請(qǐng)?zhí)嵝芽腿俗詡銾盤(pán)。）

晚上游客們可前往慈渡酒店樓頂?shù)奶厣瓢?，遠(yuǎn)眺布達(dá)拉宮的夜景，俯視腳下經(jīng)過(guò)百年風(fēng)雨任然離離不倒的八廓古建筑，化身成為那些藏式貴族。體會(huì)拉薩的閑適的生活狀態(tài)，和同伴一起飲酒作樂(lè)，AA制分?jǐn)偩瓢少M(fèi)用（我社免費(fèi)提供每人一瓶拉薩啤酒），讓時(shí)光靜靜的流過(guò)我們的身邊。

【今日亮點(diǎn)】【大昭寺】建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開(kāi)光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱(chēng)“覺(jué)臥”，一見(jiàn)可得解脫。

【白瑪蓮花】在西藏，沒(méi)有艷麗的花朵，也喧囂的街道。在這里只有那些樸實(shí)的老阿媽?zhuān)殖种D(zhuǎn)經(jīng)桶沿著那條千百年從未改變過(guò)的轉(zhuǎn)經(jīng)路，日復(fù)一日年復(fù)一年的重復(fù)著嘴中的經(jīng)文。在藏語(yǔ)里白瑪是“蓮花”的意思，“白瑪蓮花”是西藏乃至全國(guó)最具影響的慈渡攝影工作旗下的一個(gè)攝影品牌，慈渡影像攝影部，擁有最新進(jìn)的攝影器材，最先進(jìn)的攝影理念，以及最貼心的服務(wù)，引領(lǐng)西藏?cái)z影文化的新潮流。他們的所有西藏?cái)z影作品都以西藏的文化為主題背景，用他們手里的相機(jī)將每一位顧客的點(diǎn)滴記錄下來(lái)。

【瑪吉阿米】瑪吉阿米這個(gè)名字，出自六世******喇叭倉(cāng)央嘉措的情詩(shī)，相傳是倉(cāng)央嘉措情人的名字。而當(dāng)年倉(cāng)央嘉措與瑪吉阿米幽會(huì)的地方，正是瑪吉阿米所在的那個(gè)土黃色小樓。                                                                                  

D6

拉薩—扎基寺 —羊卓雍措 — 拉薩（約240公里。全程柏油路途中翻越海拔5030米崗巴拉山。）              

早中

拉薩慈渡酒店

早上睡到自然醒在酒店用早餐之后，先出去前往西藏唯一的財(cái)神廟——扎基寺，在西藏這片神山圣地朝拜財(cái)神，希望給每位游客帶來(lái)好運(yùn)。后出發(fā)至曲水大橋翻越崗巴拉山，到達(dá)羊卓雍措湖“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”羊湖，一直都是詩(shī)人眼中最美麗的存在，據(jù)說(shuō)沒(méi)有人能夠抵擋羊湖的魅力，她就像是從仙境下凡的仙女，無(wú)論四周的雪山多么冷峻，她始終流淌著自己湛藍(lán)的湖水；無(wú)論四周的雪山帶來(lái)怎樣的嚴(yán)寒，她也始終用她靜謐的方式訴說(shuō)這冬日的溫暖。 中午用餐導(dǎo)游帶領(lǐng)游客在羊湖邊上用，享受西藏林卡式的午餐。導(dǎo)游從拉薩帶上水果、面包、零食等，在美麗的羊卓雍錯(cuò)湖畔，在明媚陽(yáng)光的撫摸下，靜靜看藍(lán)天白云在眼前翻涌，湛藍(lán)湖水在身邊緩緩流淌，溫暖陽(yáng)光在身上盡情劃過(guò)。

【今日亮點(diǎn)】【扎基寺】扎基寺的“財(cái)神爺”在藏語(yǔ)里被稱(chēng)作“扎基拉姆”。據(jù)說(shuō)，這是拉薩城的護(hù)法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，后隨一位赴漢地的色拉寺大師來(lái)到拉薩（也有說(shuō)是隨文成公主進(jìn)藏的），后被供奉在扎基寺。他還說(shuō)，扎基寺的財(cái)神菩薩是西藏最靈驗(yàn)的，但凡求財(cái)?shù)娜硕紒?lái)這里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被認(rèn)作是西藏唯一的財(cái)神廟。

【羊卓雍措湖】藏語(yǔ)意為“天鵝之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)為“上面的珊瑚湖”。

【過(guò)林卡】過(guò)林卡，就是內(nèi)地人常說(shuō)的野炊。二在西藏是藏族群眾根據(jù)高原的氣候、環(huán)境和生活條件形成的一種民族習(xí)慣。拉薩等地區(qū)稱(chēng)之為“贊林吉?！薄Ｒ郧?，每年藏歷五月一日到五月十五日的半個(gè)月里，人們走出庭院，來(lái)到濃蔭密布的林卡。在長(zhǎng)冬短夏的西藏，陽(yáng)光明媚、幾和日暖的時(shí)節(jié)，是最為寶貴的，珍惜大自然的這種恩賜，是藏族人民的一種好習(xí)慣。

D7-9

拉薩乘車(chē)返回出發(fā)地

早餐

火車(chē)上

早沿著拉薩河谷前往火車(chē)站，12:15乘火車(chē)Z166次返回您溫馨的家，結(jié)束神秘的西藏之旅。

（抵達(dá)時(shí)間：徐州05:39、蚌埠07:07、南京08:42、無(wú)錫10:13、上海11:28）

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)

大交通

南京——拉薩 往返火車(chē)硬臥。 

溫馨提示：所出火車(chē)一般票統(tǒng)一為上海出發(fā)，火車(chē)票拿票方式：A上海/無(wú)錫/蚌埠/徐州的游客，火車(chē)票一般都是免費(fèi)快遞給您，自行上車(chē)，南京以外的客人在報(bào)名時(shí)留下準(zhǔn)確快遞地址和聯(lián)系方式；B網(wǎng)票則自行憑身份證原件到就近火車(chē)票代售點(diǎn)或火車(chē)站換取紙質(zhì)車(chē)票；若 送票方式有變會(huì)在出團(tuán)通知書(shū)里通知或工作人員電話通知；進(jìn)藏火車(chē)票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車(chē)廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；

住宿

雙人標(biāo)準(zhǔn)間 。根據(jù)客人報(bào)名時(shí)確認(rèn)的住宿標(biāo)準(zhǔn)，安排住宿酒店。

本行程入住酒店：慈渡酒店，冬天地暖供應(yīng)，溫暖舒適。但西藏酒店熱水供應(yīng)都為太陽(yáng)能，冬天如遇天氣不好時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)熱水不足的情況，請(qǐng)大家理解。

用車(chē)

全程專(zhuān)業(yè)旅游用車(chē)。（因西藏特殊氣候條件，旅游車(chē)輛均無(wú)空調(diào)）機(jī)場(chǎng)或火車(chē)站接送：費(fèi)用只包含火車(chē)站至酒店、機(jī)場(chǎng)大巴市內(nèi)終點(diǎn)站至酒店的接送服務(wù)（機(jī)場(chǎng)到拉薩市內(nèi)民航大巴費(fèi)用40元/人，費(fèi)用自理。機(jī)場(chǎng)到拉薩市內(nèi)酒店單獨(dú)安排接送機(jī)300元/趟；火車(chē)站到市內(nèi)酒店單獨(dú)安排接送100元/趟；）備注：?jiǎn)为?dú)安排接送車(chē)型為商務(wù)車(chē)或者小車(chē)；

用餐

行程中所列的餐數(shù)4早3正，不含晚餐，只含3個(gè)特色正餐，特色餐標(biāo)（酸奶坊、瑪吉阿米、羊湖林卡式午餐，餐標(biāo)均為80元/人）；

門(mén)票

全程第一景點(diǎn)門(mén)票

導(dǎo)游

專(zhuān)業(yè)導(dǎo)游服務(wù)

保險(xiǎn)

旅行社責(zé)任險(xiǎn)（建議購(gòu)買(mǎi)航空保險(xiǎn)和旅游意外險(xiǎn)）。

安全

要小心財(cái)物，貴重物品不要房在酒店房間或者旅游車(chē)上；不要談?wù)撐鞑卣螁?wèn)題；攝影拍攝人物，請(qǐng)先向?qū)Ψ酱蚝谜泻?；行程中切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，請(qǐng)配合導(dǎo)游安排。

特色包含

含“白瑪蓮花”個(gè)人寫(xiě)真的客人，個(gè)人寫(xiě)真中包含15張精修片、底片全送、一套衣服（服飾挑選范圍：禮服、藏裝。不含婚紗系列服飾）。因個(gè)人寫(xiě)真底片全送，請(qǐng)?zhí)嵝芽腿俗詡銾盤(pán)；

費(fèi)用不含

1、個(gè)人消費(fèi)；

2、酒店單房?jī)r(jià)差； 

3、拉薩市內(nèi)晚餐；

4、個(gè)人寫(xiě)真另選服飾，及超出的精修片；

鄭重提示：有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘、嚴(yán)重感冒患者及孕婦不要去西藏，12歲以下及70歲以上人群不宜去西藏?。?！